经常夜里失眠怎么办 治疗失眠有什么食疗方法吗

       失眠的食疗方法有多少？

  基本上大家常有失眠症的亲身经历，失眠症是由许多缘故造成，针对精神类疾病、痛疼等造成的失眠症，单纯性的饮食疗法不可以改进病症，可是权威专家表达，针对工作中焦虑不安、紧张焦虑、心里烦躁的上班族一族，用饮食疗法的方式，舒心宁神，帮助睡眠功效则较为显著。

  食疗方法：

  (1) 莲米百合花炖猪瘦肉

  制作方法：取莲米、百合花各40克，130克猪瘦肉，适当冷水，放进炖盅内炖1-2钟头，炖熟后调料，夜里临睡前只能食用。

  作用：莲米、百合花具备润肺止咳、舒心宁神的功效，此汤合适内火心烦的群体，针对焦虑不安、脾气暴躁的人实际效果显著。

  (2)归参淮山煮猪腰

  作用：川芎、高丽参有强身健体补的功效，此方适用血损亏而致的心慌气短、胸闷气短、腰酸痛、失眠症等病症。

  制作方法：取川芎12克、高丽参12克、淮山12克，猪腰600克，加加入适量，在锅里熬汤2钟头，猪腰炖熟后，捞出切开调料服用。