中医养生：补气必备中药

　　气虚者体弱多病，会加速人的衰老，那么气虚者该如何补气呢?中医养生专家指出，以下5种中药最为补气，气虚体质者可利用这些中药制成药膳服用，能有效改善气虚体弱的状态。

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　　这5种中药最补气

　　1、人参

　　有明显的抗衰保健作用。可以切薄片，每天噙化，或1味煎汤频饮，每天总量一般不超过6克。如气虚而又有火热的表现，那么可以改服西洋参。

　　2、茯苓

　　富含多糖类，有明显增强免疫和抗癌作用，又能养神宁心，利湿退肿。清代宫廷制成茯苓饼，列作滋补佳品，也可磨成细粉，每天15克，煮粥常服。

　　3、黄芪

　　有增强人体的抵抗力和免疫功能的效应，又有性激素作用，还可调整血压和固表止汗。每天以100克炖鸡喝汤。

　　4、山药

　　含淀粉酶和氨基酸，健脾补肺，固精降糖，尤其适合糖尿病和肾病。每天60克，煮粥常服。

　　5、薏仁米

　　补肺利尿，抗癌解毒，每天90克，煮饭或熬粥常服。

　　测测自己是不是气虚体质...

　　□ 非常容易感冒。感冒时，咳嗽声音小，没有力气。□ 怕吹风，一吹风就打哆嗦。

　　□ 动不动就容易出汗。□ 胃口不好，什么东西都觉得不美味。□ 腹部容易胀气。

　　□ 大便软，且容易拉肚子。□ 脸色苍白。□ 健忘。□ 常会感到心悸。□ 胸闷。

　　□ 容易感到心烦。□ 常觉得嘴巴苦苦的。□ 容易被惊吓。□ 脚软，双腿无力。

　　□ 常会感到头晕。□ 常出现耳鸣。□ 常会觉得腰酸。□ 膝盖无力。

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