胎儿皮肤白嫩孕妈必吃这些

　　想要宝宝皮肤白嫩妈妈要多吃什么?每一个孕妈都会为了胎儿调整自己的饮食习惯，宝宝生长从第四周开始迅速生长，16周开始是皮肤生长完善的过程，对营养物质的需求量大，吃哪三种食物呢？

　　一、美白护肤食材--蔬菜、菌类

　　西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　银耳：被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

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　　二、美白护肤食材--高蛋白类

　　牛奶：鲜奶也是准妈妈新妈妈非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶同样可以美白护肤。它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　大豆奶：大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　鹅蛋：鹅蛋内的鹅蛋清有去毒功能，在妊娠后期尤其是临产前几个月，适当进吃鹅蛋帮助母体驱除“胎毒”，宝宝不容易得皮肤病。而且一般皮肤会白白嫩嫩，很光滑。

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　　三、美白护肤食材--水果类

　　改善偏黑的肤色有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

　　此外，如果BB的父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物。因为维生素有助保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

　　代表食物，如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。那吃什么水果对宝宝皮肤好?苹果、猕猴桃、西红柿都是护肤养肤的优选食物。